中醫(yī)養(yǎng)生APP是一款以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，融合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)與運(yùn)動(dòng)科學(xué)的綜合性健康管理工具。它摒棄了單一的健康干預(yù)方式，通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、節(jié)氣養(yǎng)生等特色功能，為用戶提供個(gè)性化、可持續(xù)的日常養(yǎng)生方案。軟件以“調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)正氣”為宗旨，幫助用戶在日常生活中改善亞健康狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)體質(zhì)提升與健康管理的雙重目標(biāo)。

【軟件功能】

　　1、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)

　　通過(guò)專業(yè)問(wèn)卷與舌診輔助功能，將用戶分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)等九大體質(zhì)類型，并生成專屬體質(zhì)報(bào)告。系統(tǒng)會(huì)根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)推薦對(duì)應(yīng)的飲食、運(yùn)動(dòng)及穴位調(diào)理方案。

　　氣虛體質(zhì)：推薦黃芪燉雞、山藥粥等補(bǔ)氣食材，配合太淵穴、足三里穴按摩。

　　痰濕體質(zhì)：提供薏米紅豆湯、陳皮茯苓茶等祛濕食譜，指導(dǎo)豐隆穴、陰陵泉穴按壓。

　　2、四季養(yǎng)生食譜庫(kù)

　　依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四時(shí)五臟”理論，提供應(yīng)季食材推薦與菜譜設(shè)計(jì)

　　春季：側(cè)重疏肝理氣，推薦枸杞葉豬肝湯、菊花茶。

　　夏季：注重清熱祛濕，推薦冬瓜薏米排骨湯、綠豆湯。

　　秋季：強(qiáng)調(diào)潤(rùn)燥養(yǎng)肺，推薦銀耳雪梨羹、百合粥。

　　冬季：主張溫補(bǔ)固腎，推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、核桃芝麻糊。

　　每道菜品均標(biāo)注熱量及功效說(shuō)明，用戶可根據(jù)個(gè)人口味替換同類食材。

　　3、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)跟練計(jì)劃

　　整合八段錦、五禽戲、太極拳等中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)，設(shè)計(jì)分階段訓(xùn)練課程。每套動(dòng)作配備語(yǔ)音口令引導(dǎo)與錯(cuò)誤姿勢(shì)糾正提示，用戶可記錄每日練習(xí)時(shí)長(zhǎng)并查看消耗熱量估算值。

　　八段錦：適合晨起練習(xí)，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。

　　五禽戲：模仿動(dòng)物動(dòng)作，增強(qiáng)身體柔韌性。

【軟件特色】

　　辯證施治理念：突破“一刀切”健康管理模式，針對(duì)不同體質(zhì)提供個(gè)性化干預(yù)方案。

　　非藥物干預(yù)體系：全程無(wú)藥物推薦，通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)、穴位按壓等自然療法促進(jìn)健康。

　　文化沉浸體驗(yàn)：節(jié)氣養(yǎng)生板塊結(jié)合物候變化推送養(yǎng)生知識(shí)，增強(qiáng)用戶對(duì)中醫(yī)文化的認(rèn)同感。

　　家庭健康管理：支持添加多位家庭成員賬號(hào)，可分別管理不同體質(zhì)的健康方案，并提供家庭餐單生成功能。

【軟件優(yōu)勢(shì)】

　　智能食材替換功能：在食譜詳情頁(yè)點(diǎn)擊任意食材，系統(tǒng)自動(dòng)推薦同類替代品，兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡與采購(gòu)便利性。

　　穴位按摩強(qiáng)度監(jiān)測(cè)：通過(guò)手機(jī)麥克風(fēng)捕捉按摩敲擊聲，智能判斷力度是否達(dá)標(biāo)，避免無(wú)效操作。

　　經(jīng)期特殊關(guān)懷模式：為女性用戶自動(dòng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與飲食方案，月經(jīng)期推薦當(dāng)歸煮蛋等溫補(bǔ)餐食，排卵期增加跳繩等促排卵運(yùn)動(dòng)。

【操作指南】

　　下載與注冊(cè)：

　　下載安裝APP后通過(guò)手機(jī)號(hào)或郵箱注冊(cè)賬號(hào)。

　　體質(zhì)辨識(shí)：

　　首次登錄需完成體質(zhì)問(wèn)卷，建議選擇光線充足的環(huán)境拍攝舌苔照片以提高準(zhǔn)確性。

　　制定方案：

　　根據(jù)體質(zhì)報(bào)告選擇推薦方案，或自定義飲食、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

　　日常使用：

　　每日查看養(yǎng)生提醒，跟練運(yùn)動(dòng)課程，記錄飲食與按摩情況。

　　數(shù)據(jù)同步：

　　在“我的”頁(yè)面連接智能設(shè)備，手動(dòng)同步健康數(shù)據(jù)。

　　家庭管理：

　　在“設(shè)置”中添加家庭成員，為其制定獨(dú)立健康方案。

【用戶點(diǎn)評(píng)】

　　中醫(yī)養(yǎng)生APP以“治未病”為核心思想，將千年中醫(yī)智慧與現(xiàn)代科技相結(jié)合，為用戶提供一站式健康管理服務(wù)。無(wú)論是亞健康調(diào)理、慢性病預(yù)防，還是日常保健，軟件都能通過(guò)個(gè)性化方案幫助用戶改善體質(zhì)、提升生活質(zhì)量。其專業(yè)權(quán)威的內(nèi)容、便捷易用的操作界面以及貼心的家庭管理功能，使其成為現(xiàn)代人不可或缺的健康助手。

【更新內(nèi)容】

　　v20.2.3006：

　　增加多本珍貴古籍

　　v9.1.1003：

　　提升了穩(wěn)定性。